ТЫКВА

Минеральные вещества: Железо (Fe), Калий (K), Кальций (Ca), Магний (Mg).

Основные витамины: Е, А, С, D, F, PP, T, группа В.

Тыква обладает мочегонным действием, ее рекомендуют употреблять в питании людям, у которых имеются нарушения работы почек, сердца и при отеках во время беременности. Диетологи тыкву всегда рекомендуют людям с лишним весом, т.к. вещества, содержащиеся в ней, ускоряют обмен веществ, выводят «плохой» холестерин, а также делают кожу более упругой и эластичной. А вместе с физическими нагрузками она предотвращает образование растяжек и отвисание кожи при стремительной потере веса.

Это полноценный природный витаминно-минеральный комплекс. Основные полезные свойства:

• Улучшает зрение. В тыкве содержится витамин А (каротин), хоть не столько сколько в моркови, тем не менее это положительно влияет на глаза и предупреждает нарушение зрения.
• Полезна для пищеварения. Неоднократно было доказано, что тыква положительным образом сказывается на пищеварении. Диетологии советуют включать в свой рацион этот диетический овощ при ожирении и в системах снижения веса. Нежная клетчатка тыквы легко усваивается организмом. После плотного мясного обеда не лишним будет съесть пару кусочков овоща – это поможет легче переваривать «тяжелые» блюда. В тыкве много клетчатки, а это необходимо тем, кто страдает ожирением.
• Полезна для гипертоников. Благодаря своим антиоксидантным свойствам, тыква выводит шлаки, токсины и излишки холестерина из организма, благодаря пектиновым волокнам. Регулярное употребление поможет снизить, а при регулярном употреблении, нормализовать кровяное давление. Потребление в рационе тыквенной клетчатки способно укреплять стенки сосудов, а также нормализовать водно-солевой баланс.
• Подавляет рост туберкулезной палочки.
• Врачи рекомендуют употреблять тыкву, чтобы защитить себя от пиелонефрита. В ней содержится много солей калия, что, в свою очередь, помогает постепенному растворению камней в почках и мочевом пузыре и восстанавливает проводимость в сердечной мышце.
• Чемпион по содержанию железа и витамина Т. Тыква улучшает обмен веществ в организме и способствует свертываемости крови.
• Поднимает настроение и помогает при бессоннице. У любителей тыкв значительно повышен жизненный тонус. Благодаря своим свойствам она хорошо укрепляет нервную систему.
• Защищает и укрепляет иммунитет. Благодаря содержанию витамина С, тыква способна противостоять вирусным заболеваниям целый год, что делает её незаменимым продуктом зимой и весной.
• Улучшает регенерацию тканей. Быстрее обновляются клетки, укрепляются кости, повышается продуктивность, улучшается сон.

Теперь Вы знаете о пользе тыквы. А самое важное, что в состав тыквы входит пектин. Это ценное вещество имеет большое значение в обмене веществ. Снижает вредный холестерин, улучшает кровообращение, даже имеет свойство очищать организм от радиоактивных элементов и токсинов.